Menú del embarazo semana a semana

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Cha verde rosto

  • Viernes 11/1/19 empecé, en un mes vuelvo
  • Hblas con mucha flojera,no interesa mas que agilices tu video,no sirve saber que eres floja:(
  • Gracias mi Dios medio fuerza de soporte de dos derrame cerebral uno en casa y otro en el hospital.
  • Este filme nos mostra que os espíritos muitas vezes nos ajudam e as vezes nem percebemos.
  • Me encantan todos y cada uno de tus vídeos. Me parecen súper interesantes y para mi eres una gran persona y una inspiración además de un ejemplo a seguir. ❤️ Que currada tus vídeos, la edición y todo son una maravilla 🥰
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Cada fase del embarazo requiere unas necesidades nutricionales concretas, tanto de energía como de micronutrientes. También tiene gran relevancia el control del peso a lo largo del embarazodonde un incremento del peso correcto debe estar entre 10 y 12 kilos.

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Por eso, has de basar tu alimentación en cereales integrales, fruta, verdura y pescado, principalmente. En el primer trimestre de gestación, no es preciso consumir calorías adicionales, pero sí vigilar el orden de tomas y de nutrientes para asegurar y prevenir complicaciones.

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En el caso de que se apueste por tomar la citada fruta es importante que se opte por una diferente a la que se ha podido ingerir en otras comidas del día, para que así el cuerpo reciba distintos tipos de vitaminas. Ligera y saludable.

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Bebidas excitantes como el café o los refrescos con cafeína. Carne cruda. Embutidos crudos como el chorizo o el salchichón.

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Pescado crudo sushi. Huevo crudo. En lugar del café es recomendable que la embarazada tome infusiones como de manzanilla, menta poleo o hierba buena.

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El alcohol puede provocar síndrome de alcoholismo fetal, que conlleva deformidades faciales, defectos en el corazón y retraso mental. Entre los 9 y los 12 años.

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Entre los 12 y los 14 años. Después de los 14 años.

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